Batony zbożowe bez pieczenia.


Zdrowe batony



Takie słodycze to nie tylko znakomity deser,
to także dawka błonnika, 
dobrych tłuszczów i zdrowej słodyczy.
Pewnie, sklepowe półki są pełne różnych
fit, zdrowych przekąsek.
Tylko czym więcej w nich zdrowia,
tym są droższe.
A chodzi o to, aby nie przepłacać
i mieć jeszcze zdrowiej. 😋



Zdrowe przekąski



0,5 szklanki płatków owsianych 
0, 5 szklanki otrębów owsianych
3 łyżki sezamu
3 łyżki siemienia lnianego
0,5 szklanki żurawiny
2 łyżki migdałów
3 łyżki nasion chia
5 suszonych moreli 
5 suszonych śliwek
3 łyżki mleka
2 - 3 łyżki miodu

Oraz:
pojemnik
folia spożywcza
0,5 tabliczki gorzkiej czekolady
3 łyżki mleka






Żurawinę, śliwki i morele płuczemy w gorącej wodzie.
Gdy lekko ociekną, morele i śliwki  kroimy w kostkę.
Na suchej patelni prażymy płatki ( błyskawiczne),
otręby i sezam.
Należy pilnować, aby się  nie przypaliło.
Gdy zacznie się uwalniać charakterystyczny zapach,
zdejmujemy z ognia, dodajemy resztę składników.




Dokładnie mieszamy, 
całość powinna  dać się sklejać, jeśli nie
dodajemy odrobinę mleka lub miodu.
Jeśli wolimy słodsze wydanie.
Przekładamy do pojemnika wyłożonego folią
i mocno ubijamy.






Przykrywamy i odstawiamy do lodówki na  około 40 - 50 minut.
Po zastygnięciu kroimy na części,
polewamy czekoladą rozpuszczoną z mlekiem 
w kąpieli wodnej.






Jak widać, bardzo proste, bardzo smaczne 
i do tego zdrowe słodkości.😊
Kto lubi może dodać słonecznik, dynię czy jeszcze inne składniki,
co komu pasuje lub smakuje.




Komentarze

  1. Zakochałam się w nich od pierwszego wejrzenia ❤

    OdpowiedzUsuń
  2. Zapowiadają się przepysznie! I super wyglądają :) Przepis na pewno do wypróbowania. Świetny pomysł Elu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam Cię za tę prostotę, wyglądają genialnie i pewnie tak samo smakują. Koniecznie muszę spróbować :)
    Uściski :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam takie ciasteczka które chrupią. Smakowicie wyglądają.

    OdpowiedzUsuń
  5. Oj Elu! Rewelacja, same zdrowe składniki i gorzka czekolada...mniam. Skąd Ty bierzesz tyle pomysłów:)

    OdpowiedzUsuń
  6. No to teraz będę jeść bez opamiętania.

    OdpowiedzUsuń
  7. Prosto, zdrowo i smacznie, tak lubię najbardziej :) Domowe ciasteczka najlepsze, gdyż wiadomo co do nich dodajemy.

    OdpowiedzUsuń
  8. Te batony mają w sobie tyle owoców i nasion a do tego wydają się łatwe w przygotowaniu, że chyba spróbuję je zrobić. Dziękuję za prosty przepis.

    OdpowiedzUsuń
  9. Do tej pory moje zdrowe batony zawsze piekłam, a okazuje się, że można inaczej. Podoba mi się ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Idealne do pracy na zabicie głodu :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Apetycznie wyglądają te batony :) Fajna przekąska na podwieczorek :)

    Pozdrawiam,
    Patryk

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam takie domowe słodycze. Często takie przekąski robię sobie na drugie śniadanie do pracy. Twojej propozycji z pewnością też spróbuję - bardzo dziękuję za ten przepis. Od samego patrzenia ślinka cieknie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Elunia ale pyszności. Uwielbiam takie słodkości :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny pomysł, ciekawe czy moja Mała by sie skusiła?
    buziaki

    OdpowiedzUsuń
  15. Na 100% by nam smakowały bo przecież w środku są same pysznosci <3

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Jak już jesteś nie bądź leń, rzuć pod postem choć swój cień. :)